喉口臭の原因とは?治し方や改善方法を丁寧分かりやすく解説!

 

 

口臭の発生する主な場所として口内は一割、舌奥や喉が九割です。

 

普通に歯磨きしても口臭が良くならない方、それ、喉口臭かもしれません。

 

喉口臭は通常の口臭と違い、原因が口内ではなく喉からきています。

 

その為歯をキレイにしても臭いを取り除くことはできません。

 

ということで今回は思わず吐きたくなる「喉口臭」を改善する方法や治し方について書いていこうと思います。

 

・喉口臭が酷くてよく周りに避けられている人。

・自分でも臭いと思うけど改善方法がわからない人。

・とにかくすぐにでも喉口臭の治し方を知りたい人。

 

この記事はこんな方の為の記事です。

 

しっかりチェックして喉口臭のない自分を取り戻しましょう。

 

本記事の内容

・喉口臭の原因とは

・喉口臭の改善方法や治し方

 

では早速解説していきます。

 

※記事は3分くらいで読み終わります。

 

■1、喉口臭の原因とは

 

 

この章では以下の2点についてチェックしていきましょう。

 

・その①:喉口臭の発生する過程

・その②:喉口臭の自身に対する影響

 

上記の通り。

 

他人に臭いと思われてないか心配になりますよね。

ただもっと心配してほしいのは②の自身に対する影響です。

 

喉口臭は健康的にも良くないのでしっかりとチェックして改善していきましょう。

 

その①:喉口臭の発生する過程

 

食べ物は口の中に入ると噛むことによってまずは歯の隙間などに入ります。

その後、細かく分解されてそこから菌が発生します。

乾燥などによって菌がたくさん繁殖します。

 

喉の表面にはたくさんのくぼみがあります。

菌が舌奥や喉表面のくぼみに溜まることによって異臭を発生させます。

 

その②:喉口臭の自身に対する影響

 

喉口臭が発生している時は、急性副鼻腔炎や慢性副鼻腔炎、またはアレルギー性鼻炎などにかかっている可能性も考えられます。

鼻腔や扁桃腺の異常によって蓄膿症となり、その膿自体から臭いが発生します。

 

また鼻水や胃液が臭いの原因になることもあり、後鼻漏の可能性もあります。

口臭は周りに不快感を与えるだけではなく、重大な病気から発生することもあります。

しっかりと対策をして改善していきましょう。

 

続いて喉口臭の改善方法や治し方について見ていきましょう。

 

■2、喉口臭の改善方法や治し方

 

 

この章では以下の4点についてチェックしていきましょう。

 

・その①:水うがいをする

・その②:噛む回数を増やす

・その③:ストレスを溜め過ぎない

・その④:ケア商品を使う

 

上記の通り。

 

一つずつチェックしていきましょう。

 

その①:水うがいをする

 

菌から臭いは発生します。

菌が発生する主な理由は乾燥です。

喉を乾燥させない為に水うがいをしましょう。

 

水うがい法

 

手順1:水を口に含み15秒ぶくぶくしましょう。歯の間にも水が行くよう意識しましょう。

手順2:上45度に顔を上げてガラガラうがいを15秒しましょう。

手順3:最後に真上を向いて「あーおーあーおー」と声をだしながら15秒うがいしましょう。

 

これを朝起きてすぐ、毎食後、入眠前にやるとだいぶ口臭を減らせます。

 

その②:食事時の噛む回数を増やす

 

噛む回数が増えることによって唾液がたくさん分泌されます。

唾液が増えることによって菌の繁殖を抑えることができます。

目安として一口30回は噛むようにしましょう。

 

最初は大変かもしれませんが、続けることで慣れてきます。

また、たくさん噛むことによって食事ペースを遅くでき肥満予防にもなります。

 

その③:ストレスを溜め過ぎない

 

人は緊張したり、ストレスにさらされた状況だと唾液が減り口が乾燥し菌が増え口臭が発生します。

仕事や家庭でのストレスは適度に抜きましょう。

 

自分の好きな趣味に没頭する時間を作ったり、運動したりするのもストレスを発散できます。

緊張する場面ではリラックスを心掛けましょう。

 

簡単にすぐリラックスできる方法として、次の二つがおすすめです。

 

方法1:全身に一度力を5秒くらいいれて、すぐに脱力する。これを3セット

 

緊張する場面では筋肉がこわばって硬くなります。

それを緩和させるために、わざとこわばりを作ります。

その後一気に脱力することによって筋肉の緊張を和らげることができます。

 

方法2:腹式呼吸をする

 

緊張をすると呼吸が浅くなります。

腹式呼吸では浅くなった呼吸を整え緊張を和らげます。

 

ステップ1:一気に息を吐き切ります。

 

吐ききったら3秒止まりましょう。

 

ステップ2:お腹を膨らますイメージで息を吸い、7秒止まります。

 

ステップ3:8秒かけてゆっくり息を吐きましょう。

 

これを3~5セット続けてやりましょう。

すぐにリラックスしてきますよ。

 

その④:ケア商品を使う

 

 

ルブレン喉・口臭トローチ、おすすめです。

これを使うと口腔内の殺菌・消毒・口臭の除去ができます。

 

また、喉の痛みやはれ、あれ、声がれ、喉の不快感に作用します。

 

通常口臭サプリは「こんな効果があります」と明記してはいけないのですが、このルブレン喉・口臭トローチは医薬部外品なので、これらの効果に期待ができます。

 

今なら特別価格で販売しているので、ぜひチェックしてみて下さい。

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■ルブレン喉・口臭トローチはこんな人にオススメ

・歯を磨いても口臭が消えない方

・胃腸も悪くないのに奥から臭う方

・妊娠中または授乳中でも口臭が気になる女性の方

・メディアで紹介された人気の商品を使いたい方

 

■まとめ

記事のポイントをまとめます。

・口臭の原因は口内一割、喉九割。・喉口臭の改善方法として4つご紹介。

・①水うがい、②噛む回数を増やす、③ストレスを発散する、④ケア商品を使う

 

こんな感じです。

 

口臭は臭いだけじゃなくて病気にかかっている可能性もあるので、放置はできません。

自分に合った方法で改善していきましょう。

これらの方法でも改善されない場合は、お医者さんに見てもらいましょう。